Избавление Окр

Здравствуйте, Меня зовут Андрей! С 10 лет(примерно) У меня начилось мысли об суициде, начилось с лагеря, какой-то мальчик включил песню на подобии "Жемучжина, суицидться и т. п". После этого у меня были эти мысли долгое время примерно до 12-13 лет. После их не было, не было. Но мы были в Кисловодске и когда мы проходили около церкви, я хотел войти туда и пробывать избавиться от этого. Но в 14 лет у меня умерла бабушка, временно я уехал в другой город. Эти мысли опять начались. Но уже после уезда их не было(2 недели). Иногда они появлялись, иногда их не было 2-3 месяца. Сейчас у меня уехал дедушка. Опять очень сильно начались эти мысли, но еще как будто у меня есть черная и белая сторона, черная мыслит о убийстве родных, иногда даже сцен с рачленением(раньше не было), но я этого не сделаю никогда. Белаю противостоит. Скажите это точно ОКР или что то другое. Посоветуйте методы лечения(насчет психолога я знаю), но я хочу попробывать сам, так скажем домашние методы. Очень нужны они. Спасибо вам