Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Єктоморф хочю набрать вес

Спрашивает: kolyan4ik
Пол: Мужской
Возраст: 24
Хронические заболевания: хронический гастродуоденит 1 етап
Здравствуйте, Петрик Владлена
незнаю с его начать но мне 24 года мой вес 71 кг рост 1-78 я худой (
хочю попровитса наал ходить в тренажорку уже 3 недели хожу норм парни говорят норм для начала сказали что би поправитса нужно есть все 6-7 раз в день я ел 2 недели еще перед тренажоркой 9-10 в день набрал за 2 недели 2 кг потом меньше ел 6-7 и так сейчас где то 7 раз в день
теперь как я ем (у меня хронический гастит)
я студент утром в 8-30 я випиваю почти пол литри води из под крана (кроме води из под крана я ничего не пю любил всегда чай обожаю компоти и так далее но кави не пю после нового года ток пю воду из крана теплую)
9-00 я ем кашу овсянку и злеб и повидло
11-30 пю воду
12 -00 ем
13-00 пю воду
так весь день
23-00 творог с сахаром
ем токо каши гречку мясо макарони картошку хлеб
борщ и редкое ем раз в неделю потому то я думаю что я протсо перетравляю еду очень бистро
я хочю набрать вес хоть би 80 кг посоветуйте что сделать чтоби набрать и как есть скоко и что и какие ошибки у меня
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 февраля 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу набрать вес Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мой рост 180, вес не превышает...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
Никак не могу набрать вес, диета У меня такая проблема я не могу набрать вес. Худею...
Набрала вес из-за гормональных препаратов Я пью гормональные, мне их прописал эндокринолог,...
Набрать вес до 55-60 кг! При росте 156 вес 45-48 кг. Очень трудно получается набрать...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес. Мне...
Хочу набрать вес хотя бы до 45кг Хочу набрать вес хотя бы до 45кг. Пожалуйста помогите....
Хочу набрать в весе Помогите набрать вес. При росте 174 вешу меньше 55 кг. Выгляжу...
Я хочу похудеть, но у меня не получается У меня такая проблема, года 3 назад я весила...
Полиурия . Помогите пожалуйстя почему меня мочегонит? Я лежал в урологии с простатитом...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Похудение Мне 41 год, рост 168, вес всегда был 63-65, за последний год вырос до 68,...
Как набрать вес Мне 26 лет, вешу 42 кг при росте 164см. Самочувствие не очень. В 19...
Похудеть из-за болезни Здравствуйте. Мне 44 года, вес 82 кг, рост 162 см. 5 лет назад...
Питание при приеме гормональных препаратов Пожалуйста, посоветуйте, что принимать,...
Как набрать вес? Я Людмила. Я хочу задать вам вопрос по поводу диеты. К сожалению...
Хочу немного набрать вес Меня зовут Лиза мне 28 лет, рост 165, вес 45 кг, замужем...
Хочу набрать вес Мне 26лет ростом 1 60, в 19 лет родила до родов весила 48гр после...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-18 18:44
Добрый день.
Вода не с крана а хорошей очистки, иначе вы почки посадите за пол года и вам пол литра на утро много,1.5 стакана маленькими глотками в течении 5-10 минут. И так перед каждой едой.
-овсянка может быть только цельнозерновая, и не чаще 3 раз в неделю,
-хлеб цельнозерновой или бездрожжевой,
сахар замените медом.
добавьте орешки, изюм, курага, тыквенные сырые семечки, арахисовую пасту и пропейте хорошие пробиотики, и мультивитамины, и обязательно каждый день разнообразные белковые продукты.
Удачи вам.
1
Платная консультация
kolyan4ik 2016-02-18 20:34
Спасибо а еще вода перевареная можно или тоже нет?
и еще подскажите хороший протеин перед тренировкой
про каши плохо я почти каждий день ем гречку и овсянку где то 8 раз в неделю(
первое нужно есть обьязательно?
0
Петрик Владлена
диетолог 2016-02-19 12:03
Добрый день.
Вода может быть только хорошей очистки и не переваренная.
каши утром обязательны а с овсянкой надо быть осторожным она дает слизь в организм а значит если есть воспаление она его усиливает.
-хорошего качества протеин не помешает
1
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑