0
Єктоморф хочю набрать вес
Спрашивает: kolyan4ik
Пол: Мужской
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: хронический гастродуоденит 1 етап
Здравствуйте, Петрик Владлена
незнаю с его начать но мне 24 года мой вес 71 кг рост 1-78 я худой (
хочю попровитса наал ходить в тренажорку уже 3 недели хожу норм парни говорят норм для начала сказали что би поправитса нужно есть все 6-7 раз в день я ел 2 недели еще перед тренажоркой 9-10 в день набрал за 2 недели 2 кг потом меньше ел 6-7 и так сейчас где то 7 раз в день
теперь как я ем (у меня хронический гастит)
я студент утром в 8-30 я випиваю почти пол литри води из под крана (кроме води из под крана я ничего не пю любил всегда чай обожаю компоти и так далее но кави не пю после нового года ток пю воду из крана теплую)
9-00 я ем кашу овсянку и злеб и повидло
11-30 пю воду
12 -00 ем
13-00 пю воду
так весь день
23-00 творог с сахаром
ем токо каши гречку мясо макарони картошку хлеб
борщ и редкое ем раз в неделю потому то я думаю что я протсо перетравляю еду очень бистро
я хочю набрать вес хоть би 80 кг посоветуйте что сделать чтоби набрать и как есть скоко и что и какие ошибки у меня
незнаю с его начать но мне 24 года мой вес 71 кг рост 1-78 я худой (
хочю попровитса наал ходить в тренажорку уже 3 недели хожу норм парни говорят норм для начала сказали что би поправитса нужно есть все 6-7 раз в день я ел 2 недели еще перед тренажоркой 9-10 в день набрал за 2 недели 2 кг потом меньше ел 6-7 и так сейчас где то 7 раз в день
теперь как я ем (у меня хронический гастит)
я студент утром в 8-30 я випиваю почти пол литри води из под крана (кроме води из под крана я ничего не пю любил всегда чай обожаю компоти и так далее но кави не пю после нового года ток пю воду из крана теплую)
9-00 я ем кашу овсянку и злеб и повидло
11-30 пю воду
12 -00 ем
13-00 пю воду
так весь день
23-00 творог с сахаром
ем токо каши гречку мясо макарони картошку хлеб
борщ и редкое ем раз в неделю потому то я думаю что я протсо перетравляю еду очень бистро
я хочю набрать вес хоть би 80 кг посоветуйте что сделать чтоби набрать и как есть скоко и что и какие ошибки у меня
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу набрать вес Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Мой рост 180, вес не превышает...
Как пожилому при диабете набрать немного вес без вреда? У бабушки три года назад диагностировали...
Не получается набрать вес+ акне Моя проблема состоит в том что я хочу набрать вес....
Как поправиться Уважаемый доктор!) Моя проблема заключается в том, что я не могу набрать...
Хочу набрать вес Подскажите, как набрать вес. При росте 167см, вес 50 кг, выгляжу...
Хочу набрать вес Прошлой зимой переболела гриппом пару раз и в следствии этого похудела...
Хочу набрать вес Мне 17 лет. Мой рост 180. Вес всего 62. И я никак не набираю вес....
На фоне стресса набрала 10 кг Подскажите пожалуйста, в феврале после мед аборта на...
Сильная худоба Мне 26 лет. Замужем. С подросткового возраста у меня проблема, вес...
Хочу набрать в весе Помогите набрать вес. При росте 174 вешу меньше 55 кг. Выгляжу...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Причина похудения Скажите пожалуйста, где то больше года я не могу набрать вес, раньше...
Хочу набрать вес: 15 кг В связи с неправильной диетой я похудела на 19 кг. Пропали...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
У мужа проблема лишний вес, при сокращении количества пищи изжога Помогите, пожалуйста,...
Никак не могу набрать вес, диета У меня такая проблема я не могу набрать вес. Худею...
Набрала вес из-за гормональных препаратов Я пью гормональные, мне их прописал эндокринолог,...
Набрать вес до 55-60 кг! При росте 156 вес 45-48 кг. Очень трудно получается набрать...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес.
Мне...
Хочу набрать вес хотя бы до 45кг Хочу набрать вес хотя бы до 45кг. Пожалуйста помогите....
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Вода не с крана а хорошей очистки, иначе вы почки посадите за пол года и вам пол литра на утро много,1.5 стакана маленькими глотками в течении 5-10 минут. И так перед каждой едой.
-овсянка может быть только цельнозерновая, и не чаще 3 раз в неделю,
-хлеб цельнозерновой или бездрожжевой,
сахар замените медом.
добавьте орешки, изюм, курага, тыквенные сырые семечки, арахисовую пасту и пропейте хорошие пробиотики, и мультивитамины, и обязательно каждый день разнообразные белковые продукты.
Удачи вам.
Вода не с крана а хорошей очистки, иначе вы почки посадите за пол года и вам пол литра на утро много,1.5 стакана маленькими глотками в течении 5-10 минут. И так перед каждой едой.
-овсянка может быть только цельнозерновая, и не чаще 3 раз в неделю,
-хлеб цельнозерновой или бездрожжевой,
сахар замените медом.
добавьте орешки, изюм, курага, тыквенные сырые семечки, арахисовую пасту и пропейте хорошие пробиотики, и мультивитамины, и обязательно каждый день разнообразные белковые продукты.
Удачи вам.
1
Платная консультация
kolyan4ik 2016-02-18 20:34
Спасибо а еще вода перевареная можно или тоже нет?
и еще подскажите хороший протеин перед тренировкой
про каши плохо я почти каждий день ем гречку и овсянку где то 8 раз в неделю(
первое нужно есть обьязательно?
и еще подскажите хороший протеин перед тренировкой
про каши плохо я почти каждий день ем гречку и овсянку где то 8 раз в неделю(
первое нужно есть обьязательно?
0
Добрый день.
Вода может быть только хорошей очистки и не переваренная.
каши утром обязательны а с овсянкой надо быть осторожным она дает слизь в организм а значит если есть воспаление она его усиливает.
-хорошего качества протеин не помешает
Вода может быть только хорошей очистки и не переваренная.
каши утром обязательны а с овсянкой надо быть осторожным она дает слизь в организм а значит если есть воспаление она его усиливает.
-хорошего качества протеин не помешает
1
Платная консультация