Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Хочу похудеть но не получается и набираю больше веса. Помогите

Спрашивает: Елена, германия
Пол: Женский
Возраст: 26
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, у меня проблема с весом никак не могу скинуть. С 17 лет я начала набирать вес даже не замечала что поправляюсь пока не достигла в этом месяце 85 кило. Я стала медленнее и сильная отдышка. Изза полноты у меня начались проблемы со здоровьем. Я не могу забеременить. Помогите. У меня в семье болеют диабетом. В прошлом году я похудела до 66 килограмм изза стресса. Потом очень быстро набрала обратно. Я уже не знаю что делать. Ни разу не пробывала препараты для похудения. Сейчас переехала жить в германии и сижу дома. В последнем месяце набрала 3 килограмма. Жду вашего ответа. Большое спасибою
Теги: пытаюсь похудеть но набираю вес, я хотела похудеть но за год силовых тренировок набрала 4 года
Категория: Диетолог
Добавлен: 4 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Не могу сбросить вес Такая ситуация. В общем раньше когда занимался спортом весил...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
Не могу заставить себя похудеть Не знаю как заставить себя похудеть. При росте 160...
Не набирается и не скидывается вес Подскажите пожалуйста после родом я скину около...
Могу ли я похудеть? Мне 21 год, рост 183 см, вес 90 кг, сижу на диете, один день ем...
Похудение и ГВ Подскажите как мне похудеть. У меня фигура груша, всегда первыми толстеют...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Помогите, не знаю как и что делать Проблема такова: мне 15 вес 55, рост 164-5, пол...
Хочу потолстеть Доброго времени суток. У меня такая проблема - рост 188см, вес 78кг....
Как сбросить большой вес Я всегда была полной но экстремальная моя полнота началась...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-04 23:38
Здравствуйте, Елена.
Для более полной картины прошу указать рост, уровень артериального давления, окружность талии, окружность бедер и окружность грудной клетки.
Для начала предлагаю Вам легко выполнимый комплекс мер по улучшению ситуации.
1. Таблица гликемических индексов. Скачайте в сети самый полный перечень продуктов в такой таблице. Ваши продукты на первый месяц имеют индекс 40 и ниже. Со второго месяца 50 и ниже.
2. Режим питания. Главный прием пищи - всегда завтрак. Все остальные уменьшаются по мере приближения вечера. Не менее 4-5 приемов пищи в день, последний за час до сна, что-то незначительное - яблоко, овощной салат и т. п. НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! Чувство насыщения "опаздывает" примерно на 20 минут. Если Вы закончили прием пищи с чувством насыщения - имеет место переедание. Объем пищи за один присест - как кулак взрослого мужчины.
3. Исключить на время молочные и содержащие их продукты. Период - около 3-х месяцев. Равноценная замена - миндальное молоко, рисовое молоко, при переносимости - соевое молоко.
4. Физические нагрузки. Через 30 минут после еды обязательно сделать 100 шагов по квартире в медленном темпе. Каждый месяц добавлять по 20 шагов. Пока количество не достигнет 200. Продолжать всегда.
Худеть более, чем 5% от массы тела - крайне нежелательно (рекомендации ВОЗ).
Кроме того, предлагаю начать прием в течении месяца капсул чесночного масла (1-я неделя - 1 капсула утром, 2-я - 2-е капсулы в день, 3-я неделя - 3-и капсулы в день). Включить в рацион побольше клетчатки (овощи, фрукты, крупы, грибы и т. п.). Такой образ жизни необходимо поддерживать всегда!!!  Не рассматривайте это как ограниченную временем акцию. Нужен системный подход.
Остались вопросы - пишите.
1
Ольга 2017-05-04 17:48
Здравствуйте! У меня похожая проблема. До 7 лет была худенькой, потом начала полнеть. У меня появилась сильная одышка. Также проблемы со здоровьем. При росте 157 см вешу 81 кг. Мне 28 лет. 1,5 года назад прописали эльтироксин в дозе 50 мг из-за проблем со щитовидкой, пропила полгода, стала большая передозировка, сейчас пью йодомарин 200. Долго не могла забеременеть. За последние полгода набрала 6 кг. Основной проблемной зоной является живот (выпирает как у беременной) и бедра. Фигура с боку похожа на S. Помогите. Спасибо!
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-05-04 21:07
Здравствуйте.
Общие рекомендации те же. Кроме чесночного масла, вместо него нужен курс пробиотиков в течение 2 недель+обязательные физические упражнения.
1
Юрий 2017-04-08 14:15
Доброго времени суток. У меня такая проблема - рост 188см, вес 78кг. Никак не могу набрать вес. Один момент "у тещи на блинах" поправился до 84-85кг, выглядел и чувствовал себя хорошо. Питаюсь 2 раза дома и в обед перекус в городе. Работа подвижная, почти все время хожу. Купил гейнер, пил в обед по 2 м. л. на молоке, но начались проблемы с ЖКТ (предполагаю непереносимость молока - в семье есть подобное) и вообще у меня на смену привычной пищи сразу реагирует ЖКТ - газы, нестабильный стул. Сдал ОАК и БХАК - низкий белок (хотя мясо ем при каждом приеме пищи) и низкий общий уровень лейкоцитов(всего 3,3). Результатов ТТГ и Т4 св. Еще нет. Питаюсь в основном кашами с мясом (свинина, курица, говядина, индейка), редко рыба, овощи и фрукты я не люблю, если и употребляю, то в очень небольшом кол-ве, мучное и сладкое ем крайне редко - не люблю, хлеб ем. Люблю и ем мясо и все его содержащее (колбасы, сосиськи.), но не поправляюсь, а наоборот, худею. Дайте, пожалуйста, дельный совет - как поправиться на 3-5 кг. Спасибо большое за внимание к моей проблеме!
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-10 16:50
Ответил в другом сообщении "Хочу потолстеть"
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос