0
Грыжа шморля шейного отдела
Спрашивает: Борис
Пол: Мужской
Возраст: 34 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, меня @зовут Борис, у меня периодически дикие боли в шее, началось в 2014 г. нервы, напряженая работа мозгов, неудобная подушка, все чувствовал и терпел. Сначало было хуже, каждый день и так 2 года, потом периодически весна осень. Помогите, с увожением Борис. (посоветуйте мне лечение, и нужна ли мне операция по удалению грыжи.
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нарушение кровообращения головного мозга У меня вопрос такой, может ли быть нарушен...
Защемление нерва Здравствуйте! Что означает денервационно реиинервационный процесс...
Протрузии шейного отдела П прокомментируйте пожалуйста мое заключение МРТ шейного...
Плохое зрение, болит шея Около 2,5 месяцев назад стали беспокоить головные боли, сдавливание...
Хочется хрустеть шеей, дискомфорт в шее, шаткость при ходьбе Объясните заключение,...
Остеохонроз Все началось 11 месецев назад мне стало плохо сходили терапевту, теропевт...
Узи сосудов шеи расшифровка У меня болела шея спереди, в анамнезе шейный остеохондроз....
Головная боль мигрень Я уже лет 5 страдаю мигренью. Все начинается с какой-то помехи...
Делала МРТ выдали заключение о грыжа шморля Делала сегодня МРТ мне выдали заключение...
Остеохандроз Скажите пожалуйста. Мне 24 года у меня очень сильно болит спина, делала...
Миозит и его лечение Три месяца назад был сильный стресс, после чего возникли проблемы...
Узи артерий шеи Мною было пройдено узи артерий шеи.
Скажите, очень ли всё плохо,...
Уздг всд панические атаки спорт Прошел два раза в разных местах уздг скажите что там...
КТ шеи, шум в ухе Беспокоит чувство заложености, чаще левого уха, шум. Не постоянно,...
Что мне предпринять для лечения? Доктор, вчера сделала мрт всего позвоночника. Результаты-пояснично-крестцовый...
Сужение просвета правой позвоночной артерии Очень нужна ваша помощь, пожалуйста помогите...
Немеет левая рука постоянно 3 месяца Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Немеет...
Посттравматическая деформация С 12 лет периодически беспокоят шейные боли, которые...
Прогноз при шейном сколиозе За последние 3 года состояние ухудшилось. Появилась тяжесть...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте. Такие грыжи не требуют оперативного лечения. Вам следует проходить профилактическое лечение у невропатолога. Можно рекомендовать курс лечения иглорефлексотерапией, хорошо плаванье при таких состояниях, лечебная гимнастика. Рекомендовано пропить мидокалм по 150 мг 2 раза в день, после еды, курс 20 дней. Траумель-с по 1 таблетке под язык за 30 минут до еды 3 раза в день, курс 1 месяц. Трентал 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день, во время приёма пищи. Курс 1 месяц.
0
Борис 2017-05-27 16:09
Подскажите пожалуйста, какой комплекс гимнастики мне лучше делать, или где если можно взять, желательно с картинкой как делать, может есть где то такой комплекс упражнений распечатанный на бумаге с картинками. В интернете много всего, но хотелось бы правильные упражнения по моему заболеванию, желательно с описанием. Заранее спасибо!
0
Подход к выполнению упражнений:
1. Упражнения полезней всего делать по вечерам, ежедневно.
2. Постепенно увеличивайте нагрузку на организм.
3. С начала делайте упражнения с минимальной амплитудой, постепенно увеличивая её.
4. Не стремитесь к тому, что бы позвоночник "хрустел".
5. Выполняя упражнения учитесь максимально расслаблять мышцы спины, тогда эффект будет максимальным.
Упражнения, выполняемые стоя:
встать ровно, ноги должны находиться на ширине плеч. Медленно и плавно наклоните в сторону голову и удерживайте ее в таком положении около 10 секунд. После этого нужно напрячь мышцы шеи, изображая сопротивление давлению со стороны плеча. Можно также создавать настоящее сопротивление, плавно надавливая рукой на боковую сторону головы. После этого медленно верните голову в прежнее положение. После этого выполняете упражнение, наклоняя голову в другую сторону. Такие наклоны нужно выполнить по 10 раз в каждую сторону;
начальное положение прежнее. Медленно наклоняете голову вперед, после чего задерживаете ее на 10 секунд в этом положении. В это время аналогично предыдущему упражнению напрягаете мышцы шеи или давите рукой на лоб. Потом плавно запрокидываете голову назад, задерживаете ее на 10 секунд, также напрягая мышцы, но теперь давите на затылок. Это упражнение нужно повторить 10 раз;
стать ровно. Поворачиваете голову в сторону и начинаете тянуться подбородком к плечу. Так продолжается 10 секунд, и после чего поворачиваете голову в другую сторону и тянетесь также 10 секунд. Повторяем упражнение 10 раз;
такое упражнение можно выполнять сидя. Нужно подбородком « написать» в воздухе сначала цифру « 0», потом « 1» и так далее до « 9» включительно. Такое упражнение прекрасно расслабляет мышцы шеи и снимает напряжение в спине. Поэтому его можно делать даже на работе во время перерывов.
Упражнения, выполняемые лежа:
лечь ровно на плоской поверхности (это может быть кровать без подушки или пол). Нужно поднять голову над поверхностью и удерживать ее около 10 секунд, после чего плавно опустить и отдохнуть 5 секунд. Данное упражнение повторяется до 10 раз;
лечь на бок и приподнять голову так, чтобы она оказалась параллельна полу или кровати. Данное положение зафиксировать на 10 секунд, после чего плавно опустить голову и отдохнуть несколько секунд. Такое упражнение выполняется 10 раз, после чего нужно лечь на другой бок и выполнить его еще 10 раз;
лечь на спину и начать тянуться подбородком вверх, только не к груди, а к потолку. Максимально потянувшись, зафиксировать положение на 10 секунд, после чего плавно опустить голову. Повторяется данное упражнение 10 раз.
1. Упражнения полезней всего делать по вечерам, ежедневно.
2. Постепенно увеличивайте нагрузку на организм.
3. С начала делайте упражнения с минимальной амплитудой, постепенно увеличивая её.
4. Не стремитесь к тому, что бы позвоночник "хрустел".
5. Выполняя упражнения учитесь максимально расслаблять мышцы спины, тогда эффект будет максимальным.
Упражнения, выполняемые стоя:
встать ровно, ноги должны находиться на ширине плеч. Медленно и плавно наклоните в сторону голову и удерживайте ее в таком положении около 10 секунд. После этого нужно напрячь мышцы шеи, изображая сопротивление давлению со стороны плеча. Можно также создавать настоящее сопротивление, плавно надавливая рукой на боковую сторону головы. После этого медленно верните голову в прежнее положение. После этого выполняете упражнение, наклоняя голову в другую сторону. Такие наклоны нужно выполнить по 10 раз в каждую сторону;
начальное положение прежнее. Медленно наклоняете голову вперед, после чего задерживаете ее на 10 секунд в этом положении. В это время аналогично предыдущему упражнению напрягаете мышцы шеи или давите рукой на лоб. Потом плавно запрокидываете голову назад, задерживаете ее на 10 секунд, также напрягая мышцы, но теперь давите на затылок. Это упражнение нужно повторить 10 раз;
стать ровно. Поворачиваете голову в сторону и начинаете тянуться подбородком к плечу. Так продолжается 10 секунд, и после чего поворачиваете голову в другую сторону и тянетесь также 10 секунд. Повторяем упражнение 10 раз;
такое упражнение можно выполнять сидя. Нужно подбородком « написать» в воздухе сначала цифру « 0», потом « 1» и так далее до « 9» включительно. Такое упражнение прекрасно расслабляет мышцы шеи и снимает напряжение в спине. Поэтому его можно делать даже на работе во время перерывов.
Упражнения, выполняемые лежа:
лечь ровно на плоской поверхности (это может быть кровать без подушки или пол). Нужно поднять голову над поверхностью и удерживать ее около 10 секунд, после чего плавно опустить и отдохнуть 5 секунд. Данное упражнение повторяется до 10 раз;
лечь на бок и приподнять голову так, чтобы она оказалась параллельна полу или кровати. Данное положение зафиксировать на 10 секунд, после чего плавно опустить голову и отдохнуть несколько секунд. Такое упражнение выполняется 10 раз, после чего нужно лечь на другой бок и выполнить его еще 10 раз;
лечь на спину и начать тянуться подбородком вверх, только не к груди, а к потолку. Максимально потянувшись, зафиксировать положение на 10 секунд, после чего плавно опустить голову. Повторяется данное упражнение 10 раз.
0