Есть ли у меня гипертония?

Здравствуйте, помогите пожалуйста прояснить ситуацию с давлением, мне 35 лет вес 106, рост 176, я измеряю давление автоматическим тонометром омрон, если по правилам как и советуют многие кардиологи и сайты, то оно у меня в норме до 140-90(после отдыха в сидячем или лежачем положении три замера учитывать последний), но в течении дня я чувствую что скачки есть, и иногда первый замер бывает повышен до 150-100, второй 140-90, третий 130-85, часто бывает и 120-на 85 -90, есть конечно и ожирение и детренированность, например после сна я лежа могу измерить оно будет 120-80, встал в туалет там завтрак и сидя первое измерение как описал выше, пульс перед сном норма, в течении дня повышен около 100, физическую нагрузку переношу вроде нормально, занялся физкультурой, так если и бывает одышка то при небольшом отдыхе проходит, диету соблюдаю, не курю не пью, переживаю только по поводу давления, лабильная нервная система но стрессов сильных нет, не испортится ли сердце и сосуды и не будет ли серьезных осложнений?.3 года назад эхокг кровь и тредмил в норме. Таблетки никакие не принимаю, в общем можно ли при таких данных обходиться без лекарств, какой прогноз при условии что привожу себя в порядок? Можно ли вернуться к нормальному физическому уровню как 10 лет назад.? Спасибо!