Дыхательная недостаточность

Здравствуйте, у меня итак проблемы со сном и я чувствую, что основа этой проблемы это дыхательная недостаточность. Когда я засыпаю, у меня обычно в груди такое нервное чтоль состояние, дыхание тревожное. А последние дни наоборот, я не только перед сном но и днём с трудом дышу. Постоянно делаю глубокие вдохи, одышка. Вероятно это вызвано, что в праздники курила много электронных сигарет, да и обычных тоже. С соматикой у меня вообще проблемы. Может это связано с невралгией или соматикой. Думаю обратиться с бессонницей к сомнологу, т. к психиатр выписал мне много снотворных препаратов и сказал, что лет 10 их надо пить. Я в этом сомневаюсь очень. Но главное, что сейчас меня беспокоит дыхание, что делать? Не высыпаюсь, плохо себя чувствую, синяки под глазами. Да и просто неприятно жить так. Я даже не могу говорить с людьми из-за того что приходится делать паузу чтобы набрать воздух.