Дрожь в теле серцебиение нехватка воздуха страх тревога сводит челюсть

Здравствуйте, у меня вот такая проблема уже длится год, дрожь в теле, сердцебиение, нехватка воздуха, сводит челюсть, страх, тревога, холодный пот, мокреют руки и становятся очень холодными. Эти все симптомы проявляться только тогда, когда я начинаю переживать, волноваться, либо от негативных мыслей, даже фильмы ужасов и любые другие где есть негатив что-то подобное, у меня начинается волнение, сердцебиение и не могу дальше продолжить просмотр. Либо что-то у меня заболит, в голове накручу снежный ком из проблем выдуманных и начинается треш. Атакуют панические атаки. У меня страх за свое здоровье и здоровье родных. Одно проходит, другое болит и начинаю накручивать себя. Все это началось когда маме сделали операцию на спине (тогда я очень сильно переживала за нее и думала, что все) (меняли диски) в тот период и у меня спина болела, я все боялась что со мной случится тоже самое. И пару ситуаций с молодым человеком, когда моя нервная система дала трещину. После этого всего начинались эти панические атаки. Я думаю это все дает мне нервная система. Нужна Ваша помощь. Благодарю. Первый раз обратилась к неврологу со своими проблемами, он направил к психиатру. Психиатр меня долго не слушал, сразу выдал назначение, где серьезные препараты. Я боюсь начать их прием т. к. меня толком не выслушали и подсесть на эти серьезные препараты боюсь и не хочу.