Дрожь в мышцах при напряжении и движении

Здравствуйте, месяц назад появилась дрожь в руках при движении, например, если поднять руки вверх, то при опускании они дрожат, движение будто ступенчатое, неплавное. Также при наклоне шеи вперёд движение неплавное, рывками. Иногда подергивания в мышцах, в основном в ногах. На протяжении этих двух месяцев делаю зарядку, что даёт напряжение на мышцы. До этого спортом не занималась, Раздражительна, тревожна, мнительна.
Сдавала ОАК, ОАМ, гормоны, кальций, магний, с-реактивный белок, феритин-все в норме, узи щитовидной железы, органов брюшной полости, почек-норма, КТ и МРТ ГМ-норма, МРТ ШОП-хондроз, МРТ ПОП - остеохондроз, ЭНМГ нижних конечностей-норма, но выявлено напряжение мышц, рекомендован массаж.
Подскажите, что делать с этой дрожью? Можно ли продолжать физические нагрузки? Есть ли необходимость в доп. Обследованиях?
Принимала за последний месяц мильгамму и новопассит