0

Диета при грудном вскармливании без вреда для ребенка

Спрашивает: Надежда
Пол: Женский
Возраст: 30 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите какую диету можно применить чтоб похудеть, ребенку 6 месяцев кормлю грудью. Без вреда грудному вскармливанию конечно, чтоь поступали питательные вещества с грудным молоком или будет достаточно приема каких-то витаминов? Спасибо
Категория: Диетолог
Добавлен: 12 декабря 2016 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Грандаксин при грудном вскармливании Уважаемый доктор. Мне 27 лет, кормлю ребёнка...
Период грудного вскармливания Подскажите пожалуйста, можно ли осветлять + тонировать...
Как избавиться от компульсивного переедания Подскажите пожалуйста, как мне перестать...
У мамы крапивница! Как кормить новорожденного ребенка У меня диагноз крапивница. Выписали...
Гормон при кормлении грудью Скажите,2 года, мальчик, но мы еще едим грудное молочко,...
О диете и грудном вскармливании Доктор! У нас такая ситуация. Две недели назад у сыночка...
Ттг 15 у кормящей матери Мне 36 лет, имею 2 детей. О проблеме с щитовидной железой...
Грудное вскармливание и антибиотики Подскажите, пожалуйста через какое время можно...
Грудное вскармливание после уколов цефтриаксона Мне провели операцию на груди (гнойный...
Дюфастон во время грудного вскармливания Кормлю ребенка грудью. На данный момент на...
Ребенок отказался от грудного вскармливания Моему ребенку 1 годик, я еще кормлю грудью,...
Капли ципрофлоксацин при ГВ Ребенок 1,5 мес. Находится на грудном вскармливании. Мне...
Золотистый стафилококк в кале консультация Помогите пожалуйста принять решение. Дело...
Пирантел и грудное вкармливание Пожалуйста, подскажите, при грудном вскармливании...
Жидкий стул у грудного ребенка Помогите, пожалуйста, разобраться в непонятной для...
Лечение ангины при грудном вскармливании Помогите, пожалуйста! Сестре 28 лет, кормит...
Грудное вскармливание в 1 год и 8 месяцев Доброе время суток! Моему младшему ребенку...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2016-12-22 13:45
Здравствуйте, Надежда.
Главным фактором в наборе веса в период беременности и после нее является перестройка женского организма. Я бы порекомендовал не начинать процесс похудения во время периода кормления. Это может негативно сказаться на ребенке. И для Вашего организма будет очередной стресс. Лучше всего немного снизить калорийность пищи и больше двигаться. Основным фактором является системность. То есть устанавливаете в телефоне таймер таким образом, чтобы у Вас были "фитнес-паузы" каждый час. Во время этих пауз делайте не слишком интенсивные упражнения (приседания, махи руками, ногами и т. д.). Так как при длительных и интенсивных упражнениях в крови будут появляться продукты распада АТФ, что неизбежно приведет к попаданию их в грудное молоко. Здесь важно постоянство, а не единовременная нагрузка. Похудение не должно быть более, чем 5% от массы тела (рекомендации ВОЗ). В Вашем случае около 3-4 кг в месяц. Завтрак основной прием пищи, далее по нисходящей. Вечером скромный прием пищи с 300-400 калориями. Питание дробное, 3 основных приема и 2 дополнительных. Все приемы пищи не должны превышать по объему величину Вашего кулака. Меньше стрессов, больше хороших эмоций. Смотрите комедии, и т. п.; нужен смех, позитивные эмоции, настройте себя на это. Желаю Вам достижения поставленных целей и здоровья!
0
Надежда 2016-12-22 13:58
Спасибо
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2016-12-26 13:53
Если будут дополнительные вопросы, не стесняйтесь обращаться. Здоровья Вам и успехов в Новом Году!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос