0

Что же такое плато на самом деле?

Спрашивает: Ассоль
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, очень интересует вопрос, в чем же заключается основной механизм плато: при нем уходят жиры, просто их места временно заполняются водой или при нем не уходят жиры, несмотря на соблюдение диеты?
Вот у меня было через 4 недели похудения, длилось 6 дней, вес немного увеличился и стоял мертвой точкой, при этом чувствовался сильный отек. Потом в течение 5-6 дней отек спадал и, когда он полностью спал, у меня был отвес, пропорциональный моей скорости похудения. Что это было?
Категория: Диетолог
Добавлен: 18 ноября 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Уход с диеты Доброго времени суток, уважаемый врач! Уже около месяца на диете около...
Метаболизм Решил изучить наше тело. Все процессы которые протикают, состав тела и...
Вопрос по похудению Может мой вопрос не к вам, тогда посоветуйте к кому обратиться....
Нарушение обменных процессов Прошу совета. В январе за один менструальный цикл выпила...
Кисломолочные продукты и похудение Очень люблю творожок, кефирчики, ряженку 2.5%,...
Терек в весе, аноресия У меня такая проблема, теряю вес. Я никогда не была полной,...
Как изменить диету если не меняется вес Мне 57 лет, рост 174 см, вес на данный момент...
Похудение с маленького веса , Здравствуйте, у меня такая проблема. Не могу похудеть...
Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Медленный обмен веществ, проблемы со здоровьем Меня зовут Александра, мне 15 лет,...
Эффект плато Я начинала худеть с 58 кг при росте 157см на диете 1200ккал. В день я...
Замедленный обмен веществ До родов весила 49 кг. После родов за три года набрала 24кг....
Боюсь, что не вырастет грудь Мне 13 лет, рост 158-9, вес 48. Сижу на диете ДАН. 6...
О пищевой добавке Можно ли принимать по 1 таблетки 2 раза в день (вместо положенных...
Не могу похудеть! Мне 16 лет, рост 160, вес 55. Считаю что у меня есть 3-4 лишних...
Перерыв в диете после 2 месяцев соблюдения Мне 25 лет, но это мой первый опыт в похудении....
Хочу сбросить 10 кг Мой вес 72 кг, рост 168см. Рожала 2 года назад с весом 73 кг....
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Похудение Мне 41 год, рост 168, вес всегда был 63-65, за последний год вырос до 68,...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте! Эффект плато возникает при похудении почти всегда. Когда он настигает, сложный вопрос - зависит от многих факторов. В этот момент скорость Вашего метаболизма (обменных процессов) снижается очень существенно, внешне, кроме цифры на весах, это почти незаметно, но если разобраться внимательнее, можно заметить, что температура тела снизилась на 0,5 градуса, гормональный фон чуть изменился. На весом плато прекращается расщепление жиров, организм не использует их в качестве источника энергии. Каждый борется с этим явлением по-своему, самыми популярными методиками являются читмилы и смена тренировочного процесса.
1
Платная консультация
Ассоль 2017-11-19 11:02
Спасибо за ответ. Т. е получается, что у меня было не плато, раз я просто отекла? И еще слышала, что чтоб плато преодолеть, нужны пищевые качели. А если у меня и так пищевые качели все время (приведу пример калорийности рациона в день, взято из моего дневника учета: 700 800 1600 450 580 1050 670 600 1500 650 1000 900 1000 100 680 830 550 600 700 970 1500 1070 1200), то это хорошо или плохо? И как оно влияет на обмен веществ и на вероятность возникновения плато?
0
Думаю, что было не плато. Пищевые качели важны для того, чтобы не снизился уровень лептина (гормон насыщения, который очень значимо влияет на скорость метаболизма), сами по себе они не помогут избежать плато. Это нормальный ответ организма, закономерность, после которой сдвигается именно основной обмен, организм поворачивается от запасания жиров к запасанию гликогена.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос