Что делать с зацикленностью?

Здравствуйте, У меня такая проблема. Уже на протяжении 10 лет (даже больше) беспокоят навязчивые мысли, идеи. Было много разных острых навязчивостей. Но я как-то к ним уже привыкла. Сейчас все переросло в постоянную умственную жвачку. Одно и то же (мысль и событие) я могу прокручивать в голове сутками на протяжении нескольких недель и даже месяцев. Даже ночью. Пока на его место не придет что-то другое, что вызовет эмоциональный отклик. При этом очень сложно сосредотачиваться на других вещах, вообще сложно пребывать здесь и сейчас и что-то делать.

Постоянно прокручиваю в голове различные голове, что было, что будет, могу даже остановки проезжать (когда еду на автобусе). Очень зацикленная, могу по 100 раз повторять одно и тоже (так мне все говорят). Могу целыми днями слушать музыку и "жевать". Крайне трудно себя переключить даже на то, чтобы сходить в магазин.

При этом я работаю (мне 27 лет). Работать мне сложно, потому что трудно концентрироваться, но я стараюсь.

Сейчас ко всему этому добавилась проблема принятия решений. Хотя она была всегда, но сейчас ухудшилась. Тяжело принимать даже ПРОСТЫЕ решения - куда пойти, что делать, что купить. Постоянно колебания. И их не остановить В итоге зачастую я не делаю ничего.

И меня это пугает. Что это и как с этим бороться?