Боязнь забеременеть

Здравствуйте, помогите мне пожалуйста в такой ситуации. Я панически боюсь забеременеть. Я сейчас встречаюсь с молодым человеком. Уже полтора года, но интимные отношения были не больше пяти раз. Просто потому что я босюь, что забеременею.
Все это началось, еще когда у нас с моим МЧ не было как такового секса, но были различные ласки. Я всегда знала, что от этого не беременюют и для того чтобы получился ребенок нужен только половой акт. Но примерно полгода назад у меня стал нарушаться ментсруальный цикл. До этого всю жизнь был стабилен. Я очень сильно перепугалась и начиталась всякой всячины в интернете, что изменение характера месячных может быть беременностью, что можно забеременеть, чуть ли ни от туалета после мужчины и тому подобюные глупости. И меня как подменили. Я даже сделала несколько тестов на беременность. Но, естественно, они были отрицательными. Тогда, полгода назад, я просто искала все симптомы у себя и даже находила (естественно, надуманные), даже ходила к гинекологу. После для меня каждая такая близость с парнем, даже не секс, для меня стали огромным стрессом, потому что я боялась, что сперма попадет на меня или еще что-то.
Но когда у нас с ним появился секс, почему то это состояние ни ухудшилось, ни улучшилось. Правда, я начала допытывать своего парня, все ли он контролировал и все ли в порядке было с контрацепцией. Это его уже начало напрягать. После я постепенно стала бояться ходить в туалет после своего парня или моего папы, ну не прям бояться, но относилась довольно настороженно. Были опасения, что могу вляпаться куда-нибудь рукой. Потому что спросить напрямую "занимался ли человек анонизмом в туалете" я не могу естетсвенно.
И вот в последнее время я начала с осторожностью садиться где-то в общественных местах. Особенно после мужчин.
Фишка в том, что я понимаю головой, что так я не смогу забеременеть и это глупости, но переодически на меня нахлынивает тревога, с которой помогает справится только самовнушение, что все нормально. Периодически я даже насильно гоню от себя подобные мысли и заставляю себя делать, то, что я боюсь. Но это помогает не во всех случаях.
Но тем не менее, тревога все равно появляется. Я частенько сейчас мою руки, чтобы ненароком не занести себе ничего. И даже какое то обычное белое пятно на одежде я сразу воспринимаю за мужскую сперму, которая как то попала на нее. Естественно не из воздуха, а например, может мне парень не сказал, что кончил рядом со мной, или на мои вещи. Просто постеснялся.
Апогеем, почему я решила все таки Вам написать стала такая ситуация: мы с парнем отмечали нашу с ним годовщину, выпили достаточно много вина. Даже больше чем нужно и у нас с ним под конец у обоих начала кружиться голова и мы отрубились (легли спать). Несколько раз просыпались за ночь. Помню Всё что было в этот вечер. Как просыпались, что примерно делали в эти моменты. И сейчас меня накрывает мысль о том "что если у нас с ним в таком состоянии произошел интим, но из-за того, что мы были под алкоголем, я этого не помню? " Меня это просто гложит! Но фишка в том, что я помню хорошо весь вечер, помню, про что разговаривали, что делали, но не прям в мелких подробностях, естественно. Помню как просыпались посреди ночи. Помню даже что говорили во время этих минутных просыпаний. И на самом то деле, головой понимаю, что если я помню все это, но и интим бы я точно запомнила, тем более, что я бы не могласилась на него, потому что у меня вот такая странная фобия. И эта мысль бредовая. Также и парень мне говорит, что это чушь. Он тоже все это помнит, несмотря на опьянение.
Эта ситуация меня просто добила. Я уже устала этого бояться. Причем я босюь забеременеть, по всей видимости, даже не от секса самого, а забеременеть случайно, нелепо.
К специалисту в своем городе я сейчас записаться не могу, да и нет возможности. Я осознаю свою проблему и пытаюсь с ней бороться, но у меня нет четкого плана действий, ступеней, как это делать.
Подскажите пожалуста. Буду Вам безмерно благодарна!