Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Боли в пояснице

Спрашивает: жанна
Пол: Женский
Возраст: 39
Хронические заболевания: не указаны
Боли в поясничного крестцовом отделе, лечение 7 дней(диклофенак, б1, б6, медокалм) вроде отпустило, через неделю снова боли, уже неделю снова лечение(медокалм, фламакс, физио процедуры) немного сняло острую боль, но основные симптомы не прошли все болит, ни наклониться, ни сесть, ни подняться нормально не могу, а работай сидячая, что делать? Диагноз пишут дорсалгия.
Теги: болит поясница когда еду в машине
Категория: Невропатолог
Добавлен: 28 апреля 2014 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Щемит поясницу при наклоне Подскажите пожалуйста меня беспокоят боли ниже поясницы,...
Боли в пояснице У меня следующая проблема, тянущие боли в пояснице, преимущественно...
Боли в пояснице, ноге и бедре более 3 месяцев Уважаемый доктор! Помогите пожалуйста...
Боль в пояснице. Была боль в пояснице. Сделали в ягодицу укол деклофинак и кетонал...
Болят спина, поясница, ноги и руки Меня мучают боли в пояснице и, как мне кажется,...
Сильные боли в шее и пояснице после инсульта В июле 2014 года с разницей в неделю...
Боль в пояснице переходящая в ягодицу и ногу Подскажите пожалуйста, что может быть....
Боль в пояснице и правой ягодице Первые симптомы начались где то пол года назад, никаких...
Острая боль в пояснице, ягодице и бедре Защемило в спине слева. Разогнуться не могла,...
Боль в бедре ​Добрый день. Понимаю, что отвечать на вопрос без осмотра невозможно,...
Ноющая боль в пояснице Доброго времени суток. Уважаемый доктор, с недавнего времени...
Боли по задней стороне ног от ягодиц до пяток Боли начались ночью по задней стороне...
Тянет ногу, болит спина, боли в ягодице Уже 4-й месяц беспокоят боли в правой ноге,...
Боли от ягодицы по всей правой ноге до пятки Начались боли в ноге начиная с середины...
Онемение ног ниже колена, боль в районе поясницы. Доктор, пожалуйста помогите если...
Онемела правая нога Были боли в пояснице. Делал уколы, чередовал через день (диклофенак...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Качанов Руслан Станиславович
невропатолог 2014-05-04 12:37
Жанна, ваши боли в пояснице будут вас беспокоить постоянно, даже если вы будете все время ведрами употреблять обезболивающие и противовоспалительные препараты в купе с миорелаксантами и витаминами! Представьте, что у вас в машине загорелась лампа аварийного давления масла (в организме - это боль) и вы, чтобы ехать дальше, ее просто отключаете (приняли обезболивающий препарат). Как вы думаете, что будет с вашей машиной через некоторое время? Правильно - она поломается (у вас разовьется грыжа МПД) и вашей машине понадобиться ремонт (операция удаления грыжи). Таким образом, чтобы ваша машина не обломалась, необходимо регулярно проводить профилактику (делать гимнастику).
учитывая сидячий образ работы, посиделки за компьютером по вечерам, вам необходимо регулярно "разгонять" кровь, "разминать" мышцы в поясничной области.
упр. 1 - и/п стоя на четвереньках опускаем ягодицы на пятки, грудью максимально ложимся на пол, руки вытянуты вперед. Вы должны ощутить натяжение мышц поясницы. Из этого положения, медленно производя выдох, плавно переносим массу тела вперед, грудью продвигаясь параллельно полу с выходом на прямые руки, спина прогнута вперед.
упр. 2 - и/п стоя на четвереньках. На вдохе голова поднимается вверх, живот опускается вниз (прогнуться). На выдохе - спина округляется, подбородок прижимается к груди.
упр. 3 - и/п стоя на четвереньках. Одна нога, согнутая в колене, выдвигается вперед, ягодица максимально опускается на пятку этой ноги, рука с этой стороны также тянется вперед. Вторая нога, оставаясь на месте, максимально вытягивается, а рука, согнутая в локте, является как бы опорной. В самой нижней точке производиться выдох. Вдох - при смене положения конечностей. Вы должны ощутить натяжение по диагонали (левая нога - правя рука и наоборот), а также по передней поверхности вытянутой ноги
упр. 4 - верхний пресс. И/п лежа на спине, ноги согнуты в коленях с опорой на всю стопу, пятки приведены к ягодицам. Руки можно расположить вдоль тела или обхватить ими свои плечи. На выдохе вы поднимаете верхнюю часть туловища таким образом, чтобы лопатки оторвались от пола. Голову зафиксируйте относительно туловища, что бы она не сгибалась вперед назад при этих движениях. На вдохе принимаете и/п
в промежутках между упражнениями прикладывайте холод к болевым местам (30-60 сек)
1

Поиск по сайту

Вверх ↑