Беспокоят панические атаки и кажется что началась шизофрения

Здравствуйте, у меня, в середине января 2016 г. начались панические атаки и они начинались периодически ночь через ночь, в районе 2-4 часов. Длительность панических атак была разная от нескольких минут до 2х часов. Обычно в дни когда случались панические атаки я занимался бегом. Провоцировали панические атаки различные мысли и ощущение что схожу с ума, наблюдал у себя проблемы с памятью и вниманием в период панических атак, бывало что терялась какая то мысль или возникала какая нибудь нежелательная перед панической атакой и во время. Сейчас я уже 2е сутки не могу заснуть, хотя сильной паники не было, есть только волнение что у меня серьезное психическое расстройство. Сходить на прием к психиатру в ближайшее время не могу так как пока что не прописан нигде. Принимаю афобазол и в последний раз когда была паническая атака он не помог мне, выпил валерьянку 2 таблетки и все равно не смог уснуть. Раньше такое со мной случалось и впервые когда это случилось со мной мне было 18 лет, я тогда, переживая сильную тревогу попытался покончить с собой, но потом одумался, вызвал медиков и в итоге пролежал полтора месяца в психиатрической больнице(диагноз не помню, скорее всего поставили шизофрению), потому и боюсь что такое со мной опять происходит.